BK Health Coaching

Deine persönliche Gesundheitsberatung und dein persönlicher Gesundheitscoach in Neuss, Mönchengladbach, Düsseldorf, Köln & Umgebung

Ein höheres Maß an Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefinden hinzugewinnen.

„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“

(Arthur Schopenhauer 1788-1860)

Meine Angebote richten sich an Privatpersonen und Businesskunden.

Laut einer repräsentativen Umfrage schätzen 87 % der Deutschen die Gesundheit als ihr höchstes Gut ein.  Durch präventive und gesundheitsfördernde  Maßnahmen und Strategien lassen sich der Grad der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Lebensqualität deutlich verbessern. Insbesondere das letzte Jahr hat uns gezeigt, welchen hohen Stellenwert unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität haben. Letztendlich haben wir selbst einen großen Einfluss auf die Qualität unseres Lebens und vor allem auf unsere Gesundheit. Es liegt an dir, in eine selbst fürsorglichere Zukunft zu starten. Sei es dir wert. Du hast es in der Hand. Du bist Mitgestalter deiner gesundheitlichen Zukunft. BK Health Coaching unterstützt dich gerne bei der Planung und Umsetzung deiner Ziele.

 

Deine Vorteile der Gesundheitsprävention und Gesundheitsförderung

Viele Krankheiten werden häufig durch eine ungesunde Lebensweise in Entstehung und Verlauf begünstigt. Dies betrifft insbesondere die Krankheiten, bei denen die Genetik zu kleinen Teilen, Risikofaktoren und Lebensstil jedoch eine entscheidende Rolle spielen.

BK Health Coaching verfolgt zum einen die Ansätze der Gesundheitsprävention und ebenfalls der Gesundheitsförderung.
 
Gesundheitsprävention fokussiert sich auf die Krankheitsursachen und hat zum Ziel, Krankheit und deren Häufigkeit zu vermeiden. Insbesondere chronische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Muskel- und Skelett-Systems und stressbedingte Folgeerkrankungen können auf diese Weise vorgebeugt werden.
 
Gesundheitsförderung orientiert sich am Konzept der Salutogenese (gesundheitsfördernde Maßnahmen) und soll individuelle Ressourcen und Potenziale freisetzen sowie die positiven Änderungen von Lebens- und Arbeitsbedingungen unterstützen und damit positiven Einfluss auf die Gesundheit nehmen.

Dein Start in eine Zukunft mit mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität

Im Gegensatz zu vielen anderen Gesundheitscoaches und Anbietern aus dem Fitness-, Ernährungs- und Entspannungsbereich verfolge ich einen Ansatz, welcher alle relevanten Bereiche der Gesundheitsprävention abdeckt. Viele Anbieter arbeiten nur in einem oder zwei Bereichen. Bei BK Health Coaching können Leistungen aus  allen vier Bereichen in deine individuelle Gesundheitsberatung und Coaching integriert werden. BK Health Coaching arbeitet in den Regionen Neuss, Düsseldorf, Mönchengladbach und darüber hinaus. Beratungen und zugeschnittene Konzepte sind ebenfalls digital und Online möglich.

Möchtest du mehr über mich, meine Vision und mein Portfolio erfahren ?

Körperliche Fitness/Bewegung im Rahmen der Gesundheitsförderung

Studien zum Thema körperliche Aktivität und Primärprävention ergaben eine Minderung der Sterblichkeit durch regelmäßige körperliche Aktivität bei Frauen um die 35%, bei Männern 25%. Vor allem zeigte sich bei Menschen, die sich vorher kaum bewegten, eine deutliche Wirkung.

Erfahre mehr über körperliche Fitness/Bewegung und dein persönliches Coaching in diesem Bereich.

Ernährung im
Rahmen der Gesundheitsförderung

„Die Qualität des Essens ist ein Gradmesser für die Wertschätzung, die der Mensch sich selber schenkt!” Karl Ludwig Schweisfurt

Studien belegen, dass eine bedarfsgerechte und ausgewogene Ernährungsweise wirksam zur Verhütung zahlreicher Erkrankungen beitragen kann.

Erfahre mehr über gesunde  Ernährung und dein persönliches Coaching in diesem Bereich.

Entspannung im Rahmen der Gesundheitsförderung

Während eines Entspannungsverfahrens können aktuelle und chronische Spannungszustände gelöst und reduziert werden. Nach drei bis vier Wochen regelmäßiger Übung kann sich bereits der entspannende und beruhigende Effekt dauerhaft im Alltag spürbar machen. Einerseits als größere allgemeine Gelassenheit und andererseits als bessere Fähigkeit der Selbstregulation, indem der geübte Entspannungszustand willentlich immer besser hergestellt werden kann.

Erfahre mehr über Entspannungsverfahren und dein persönliches Coaching in diesem Bereich.

Stressmanagement im Rahmen der Gesundheitsförderung

Metaanalysen einschlägiger Evaluationsstudien konnten die auch längerfristige Wirksamkeit von Maßnahmen zur Stressbewältigung besonders im Hinblick auf eine Reduzierung von körperlichen Beschwerden und negativer psychischer Befindlichkeit, (Ängstlichkeit, Depressivität), sowie einen Rückgang von Ärger- und Feindtätigkeitsreaktionen belegen. Verbesserungen bei der individuellen Bewältigung von Stress konnten ebenfalls in mehreren Studien nachgewiesen werden.

Erfahre mehr zum Thema Stressmanagement und dein persönliches Coaching in diesem Bereich.

Darüber hinaus biete ich im Rahmen des Stressmanagements ebenfalls gezieltes Coaching in den Bereichen Burnout-Prävention und Resilienz an.

Möchtest du mehr zu aktuellen Themen der Gesundheitsförderung, Lebensqualität und Wohlbefinden erfahren? Dann sind möglicherweise auch die Blogartikel interessant für dich. Schau doch gerne ein mal vorbei.

 

BK Health Coaching macht den Unterschied:

An dieser Stelle möchte ich dir Beispiele nennen, worin sich BK Health Coaching von einigen Mitbewerbern unterscheidet. Bei vielen Anbietern wird oft zum Beispiel nur auf die Bereiche Ernährung und Fitness in Kombination eingegangen. Hierbei verzichtet man allerdings auf viel Entwicklungspotenzial, weil zum Beispiel die positiven Effekte von Entspannungsverfahren in diesem Fall nicht mitberücksichtigt werden.

Ein weiterer Nachteil besteht darin, dass sich zum Beispiel bei einem zu hohen Maß an negativem Stress, trotz angepasstem Ernährungs- und Trainingsplan, unter Umständen nicht die gewünschten Effekte einer positiven Entwicklung, zum Beispiel einer Gewichtsreduktion, einstellen können. Auch hier bietet ein ganzheitlicher Ansatz enorme Vorteile. Oftmals wird mit sehr einseitigen Trainings- und Ernährungsplänen gearbeitet, die wenig deine individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse berücksichtigen. Dies ist zum Beispiel häufig in Fitnesscentern oder bei digitalisierten Angeboten aus dem Internet der Fall. Insbesondere die digitalisierten Angebote beziehen sich ebenfalls oft nur auf Teilbereiche, wie zum Beispiel Ernährung oder Fitness und sind meistens sehr allgemein gehalten. Ich lege Wert auf eine für dich persönlich abgestimmte Betreuung und individuell angepasste Trainingspläne.

Möchtest du mehr zu meinen Leistungen erfahren oder hast du Fragen?

 

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