BK Health Coaching

Gesunde Ernährung: Deine Ernährungsberatung in Neuss, Grevenbroich, Mönchengladbach, Düsseldorf & Umgebung.

Beeinflusst die Ernährung
unsere Gesundheit?

BK Health Coaching bietet die deine persönliche, individuelle Ernährungsberatung.

Selten zuvor ist uns die Bedeutung der Gesundheit so klar vor Augen geführt worden wie in der aktuellen Zeit. Studien belegen, dass unsere Ernährung in Hinblick auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden eine wichtige  Rolle spielt. Immer wieder stoßen wir über den Satz: „Du bist, was du isst!” Ein sehr großer Teil aller Erkrankungen, wie zum Beispiel Diabetes, Gicht, und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems finden ihren Ursprung unter anderem in einer nicht gesundheitsfördernden Ernährungsweise. 80 Prozent aller Krankheiten sind auf eine Fehlernährung zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, wie wir uns heute ernähren, hat eine enorme Auswirkung auf unser Leben und unsere Lebensqualität in der Zukunft.

Im Bereich der Ernährungsberatung bietet dir BK Health Coaching unter anderem folgende Angebote:

Hast du hast Fragen oder wünschst du eine Beratung?

Was bedeutet eine
ausgewogene Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, dass alle ernährungsphysiologischen Wirkstoffe in der richtigen Dosierung mit der täglichen Nahrung verzehrt werden. Eine vollwertige Ernährung ist die Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken. Sie kann dazu beitragen Wachstum, Entwicklung und Leistungsfähigkeit, sowie die Gesundheit des Menschen ein Leben lang zu fördern bzw. zu erhalten. Der menschliche Organismus benötigt eine ausgewogene Ernährung für seine Entwicklung, Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit.

Gerne informiere ich dich über die Möglichkeiten einer individuellen Ernährungsberatung.

 

Gibt es eine gesunde Ernährung?

Studien belegen, dass 80 % aller Erkrankungen in Zusammenhang mit einer ungesunden Ernährungsweise stehen.

Fragt man Personen nach ihren Ernährungsgewohnheiten, so kommt fast immer die Aussage, dass sie sich gesundheitsbewusst ernähren. Wird dann aber aufgeschlüsselt, was konkret gegessen wird, so ergeben sich große Unterschiede. Dies zeigt zunächst einmal die Unsicherheit oder das mangelnde Wissen, was gesunde Ernährung ist. Gibt es eigentlich die gesunde Ernährung? Einen breiten Konsens gibt es bezüglich bestimmter Nahrungsmittel: Gemüse ist gesund, Fast Food und Süßigkeiten machen dick und sind ungesund. Daher ergibt es mehr Sinn, gesunde Ernährung nach den folgenden drei Kriterien zu definieren:

  • Ernährung, die keine Krankheiten verursacht;

  • Ernährung, die bestehende Krankheiten lindern oder heilen kann;

  • Ernährung, die zu besserem Wohlbefinden (körperlich und geistig) führt.

BK Health Coaching steht dir als professioneller Ernährungsberater zur Seite und  bietet dir unter anderem eine individuelle, persönliche Ernährungsberatung und Ernährungscoaching für die Regionen Neuss, Grevenbroich, Düsseldorf, Mönchengladbach und auch darüber hinaus.

Ebenfalls im Angebot sind   Workshops und Kurse zu den Themen der gesunden, ausgewogenen Ernährung. Schaue diesbezüglich gerne in die Kursübersicht.

Kennst du schon die Workshops und Kurse zu den Themen der gesunden Ernährung von BK Health Coaching? Alle Kurse finden in Präsenz, oder aber auch Online statt.

Wissenswertes über die Ernährung:

Was sind eigentlich Makronährstoffe?

Makronährstoffe sind:

  • Kohlenhydrate
  • Eiweiß
  • Fett
Was sind Mikronährstoffe?

Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralien, welche wir über unsere Ernährung aufnehmen und die wichtige Funktionen in unserem Körper übernehmen.

ernährungsberatung Mönchengladbach
Was sind Ballaststoffe und wozu dienen sie?

Ballaststoffe sind unverdauliche Pflanzenfasern und Quellstoffe, welche von den Verdauungsenzymen im Magen-Darm-Trakt nicht oder nur unvollständig abgebaut werden. Sie tragen zur Sättigung bei, fördern die Darmtätigkeit und sind essenziell für die Darmgesundheit

Wie viel Ballaststoffe werden empfohlen?

Der Richtwert für die tägliche Zufuhr von Ballaststoffen gemäß D-A-CH-Empfehlungen liegt bei mindestens 30g.

Tipp:

Der tägliche Ballaststoffbedarf sollte über verschiedene Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte abgedeckt werden. Es ist nicht sinnvoll nur einmal am Tag sehr ballaststoffreich zu essen.  

 


 

Der Bereich Ernährung: Was beinhaltet deine persönliche, individuelle Ernährungsberatung

Dein Coaching beginnt mit einer gründlichen Anamnese. Auf dieser Grundlage erarbeiten wir gemeinsam für dich individuelle Strategien für eine ausgewogene, gesunde und umsetzbare Ernährung, abgestimmt auf deinen Alltag. Insbesondere am Anfang kann eine Umstellung von bisherigen Ernährungsgewohnheiten verunsichernd wirken. Anhand eines Ernährungsprotokolls verschaffen wir uns als Erstes einen Überblick bezüglich deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten.

Auf dieser Grundlage erarbeiten wir dann die weiteren Vorgehensweisen, wie zum Beispiel deine künftige persönliche Ernährungsstrategie und die ersten Zielsetzungen. In regelmäßigen Sitzungen wird sowohl über den bisherigen Verlauf gesprochen als auch Lösungsstrategien für mögliche aufgekommene Schwierigkeiten erarbeitet und bei Bedarf die persönliche Zielsetzung angepasst. Dabei ist es mir insbesondere wichtig, dass dein Gefühl dafür gestärkt wird, welche Lebensmittel deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern und welche eher kontraproduktiv sind.

Darüber hinaus bieten sich Leistungen wie Einkaufscoaching, Familienberatungen, Nährstoffanalysen oder Workshops an, um zum einen Kenntnisse zu vertiefen und zum anderen, weitere praktische Anwendungstipps zu bekommen.

Ernährungsberatung
Ernährungsberatung
Ernährungsberatung